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长春水处理介绍水是必不可少的营养物

发布时间:2021-08-09 08:54 来源:吉林省利德水处理有限公司

水是必不可少的营养物,为什么这么说,接下来就和长春水处理一起了解!


长春水处理

水是人体中主要的成分,同时也是消化食物、传送养分至各个组织,排泄人体废物、体液(如血液和淋巴液)循环、润滑关节和各内脏器官(以保持它们湿润,使得物质能够通过细胞和血管)以及调节体温所必需的。

没有食物,我们可以存活几周,但没有水,几天后就会脱水死亡。我们只有感到口干时才认为需要水,这种误解导致了广泛的慢性脱水,随之而来会产生许多健康问题。当水的消耗受到限制时,身体就会侵害一些部位以保护不同的组织和器官,导致疼痛、组织损伤和各种各样的健康问题。当摄入充足的水后,一些健康问题就能得到解决或减轻。

马丁·福克斯举例说明这个问题。两支欧洲登山队进行比赛,一支登山队的物质条件远好于另一支,却没有赢。随后这支沮丧的输队开始仔细地研究另一队的每步行动,发现唯一特别之处是他们在爬了一段时间后,每个队员都喝水。这种喝水的习惯导致了胜利,在不缺少能量时,充分饮水是取胜的关键所在。

饮用淡水与饮用饮料(如咖啡、果汁和茶)时水的生理作用不同,饮料含有脱水成分(咖啡因、茶碱)会刺激中枢神经系统,同时对肾脏产生强烈的利尿作用。

《中国居民膳食指南(2016)》建议日均饮用水1500~1700mL。直接饮水是主要补充形式,每天直接喝6~8杯水(每杯水0.23L)较为合适,我们不仅在口渴时喝水,应注意身体对水的恒定要求。即使有特殊情况,一天饮水也不要少于500mL。

喝水不足会有哪些负面影响?以心血管为例,喝水太少,会造成血液循环量减少,脉搏和呼吸过速,消化器官功能降低,以致产生便秘,因此提倡多喝水,特别是清晨一杯温水,清洗肠胃,促进废物排泄。

过度喝水会冲淡血液浓度,使人体血液量增加,造成心血管系统的负担,多数情况不宜过3000mL。

水是一种被忽略的,却又是必不可少的营养物质,它能使你更健康、更有活力、更长寿!

 

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